Há várias essas que conseguem funcionar de maravilha pra sua família ou para suas amigas, contudo para você não é a mais indicada, em vista disso que você tem que ter muito cuidado pra escolher a dieta adequada para você para baixar de peso. Com esta dieta de 3 dias, você pode regressar a perder até 5 quilos. Trata-Se de uma dieta bastante rápida, podes-se relatar que quase milagrosa, a despeito de se quer muita força de vontade. Para que esta dieta dê bons resultados, é sério considerar a ingestão de alimentos, do mesmo jeito que se indica. A dieta dos 3 dias é praticada da seguinte maneira.
Café da manhã: uma xícara de chá preto ou café, meia laranja, torrada integral com uma fina camada de queijo fresco. Comida: 100 gramas de carne magra, uma xícara de feijão, duas cenouras médias, uma pequena porção de sobremesa de extração de baunilha. A meio da tarde: uma maçã e uma xícara de chá.
Jantar: meia lata de atum, uma torrada integral e um copo de café preto ou chá. Pequeno-almoço: um ovo sancochado, torrada integral, meio banana e um copo de café preto ou chá. Almoço: um bife médio de carne, uma porção de brócolis, uma cenoura, uma sobremesa pequena de sorvete de baunilha light.
A meio da tarde: meio banana e um copo de chá. Jantar: uma fatia de queijo fresco desnatado, 5 bolachas. Café da manhã: uma maçã verde, uma substancial de queijo cheddar, 5 bolachas salgadas, uma xícara de chá preto ou café. Comida: uma lata de atum ao natural, uma cenoura, uma porção de couve-flor e uma sobremesa pequena de sorvete de baunilha light. A meio da tarde: uma maçã verde, e uma xícara de chá.
- Agachamento ampla com rebotes curtos ( de três a quatro rebotes pra nanico e voltar)
- Manolo 15:Quarenta e três doze mar 2006 (CET)
- vinte e dois / quarenta e dois
- 3 Quadro clínico 3.Um Rectorragia e idosos
Jantar: um ovo sancochado e uma torrada integral. A chave é que, ao terminar a dieta, começar a transportar uma alimentação saudável e balanceada, e também fazer exercícios físicos, tudo isto a ponto de que possa manter o peso equilibrado e não sofra o efeito rebote. No caso de padecer de dificuldades de insuficiência renal ou diabetes, é melhor que não siga esta dieta, por causa de não irá alcançar todos os nutrientes necessários que um paciente de insuficiência renal ou diabetes requer.
Segunda-feira: começa a dieta, comendo numerosas porções de frutas, de forma especial todas as frutas que têm um agradável porcentagem de água, por exemplo: abacaxi, melão e melancia. Terça-feira: consome todos os tipos de vegetais frescos, principlamente crus. Evita o consumo de feijão, ervilhas verdes ou milho. Se o que você gosta, opte por legumes cozidos, e não esqueça de ingerir bastante água.
Quarta-feira: no terceiro dia de dieta podes consumir frutas e vegetais. Evita o abacate e a banana. Quinta-feira: durante o dia você deve consumir menos e bananas e cinco xícaras de leite desnatado. Isso é vital para conquistar energia e permite suprimir o vontade de comer doces.
